Η αλλαγή του καιρού και η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο, φέρνουν μαζί τους την πρόκληση των φθινοπωρινών ιώσεων. Καθώς η θερμοκρασία πέφτει και η υγρασία αυξάνεται, οι ιοί βρίσκουν τις ιδανικές συνθήκες εξάπλωσης.

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα ώστε να ενισχύσετε τη φυσική άμυνα του οργανισμού σας και να παραμείνετε υγιείς και προστατευμένοι.

Κανόνες υγιεινής

Είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας βασικούς κανόνες υγιεινής. Ενημερώστε το παιδί σας για τη σημασία του τακτικού πλυσίματος των χεριών με σαπούνι και νερό, ιδιαίτερα πριν από κάθε γεύμα και κατόπιν επισκέψεων σε κοινόχρηστους χώρους.

Επιπλέον, η αποφυγή κοινής χρήσης αντικειμένων όπως: πετσέτες, μολύβια, tablets, είναι εξίσου σημαντική για να αποφύγετε τη μετάδοση μικροβίων.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, εστιάστε σε μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά Συμπεριλάβετε σε κάθε σας γεύμα άφθονα φρούτα και λαχανικά τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Επίσης, η τακτική άσκηση και η επαρκής ξεκούραση είναι κρίσιμες για την υγεία σας. Ο καλός ύπνος θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να ανακάμψει και να ενισχύσει τη φυσική του άμυνα.

Εμβολιασμός

Είναι σημαντικό να μην παραμελείτε τον εμβολιασμό σας, ειδικά κατά της γρίπης. Ακόμη, μην ξεχνάτε ότι οι εμβολιασμοί δεν αφορούν μόνο τους ενήλικες αλλά και τα παιδιά. Εξετάστε τη δυνατότητα εμβολιασμού για ολόκληρη την οικογένεια ώστε να θωρακίσετε τον οργανισμό σας έναντι των ιώσεων.

Εφαρμόζοντας τις παραπάνω απλές αλλά χρησιμες συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο να προσβληθείτε από φθινοπωρινές ιώσεις και να διατηρήσετε την υγεία σας σε άριστη κατάσταση.

Θυμηθείτε ότι η πρόληψη είναι το κλειδί της καλής υγείας. Για περισσότερες συμβουλές υγείας ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας σήμερα!