Ο χειμώνας, με την υγρασία, το κρύο και τους ιούς, μπορεί να αποτελέσει μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο για άτομα που πάσχουν από άσθμα. Οι συχνές λοιμώξεις του αναπνευστικού, η ξηρή ατμόσφαιρα που δημιουργείται από τη συνεχή χρήση των θερμαντικών σωμάτων και η αύξηση των αλλεργιογόνων, όπως η γύρη και τα ακάρεα της σκόνης, μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις των συμπτωμάτων του άσθματος.

Ποιες είναι οι κύριες προκλήσεις του χειμώνα για τους ασθενείς με άσθμα;

• Ιογενείς λοιμώξεις: Οι ιώσεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στους αεραγωγούς και να επιδεινώσουν το άσθμα.
• Ξηρή ατμόσφαιρα: Η θέρμανση των χώρων μειώνει την υγρασία του αέρα, ερεθίζοντας τους αεραγωγούς και προκαλώντας βήχα και συριγμούς.
• Αλλεργιογόνα: Παρόλο που η περίοδος των αλλεργιών συνδέεται κυρίως με την άνοιξη, πολλοί αλλεργιογόνοι, όπως τα ακάρεα της σκόνης και τα τριχώματα των κατοικίδιων, είναι παρόντα όλο το χρόνο.
• Ατμοσφαιρική ρύπανση: Η αύξηση της καύσης καυσίμων για θέρμανση αυξάνει την ατμοσφαιρική ρύπανση, η οποία μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος.

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τα συμπτώματα του άσθματος το χειμώνα;

• Συνεργασία με τον γιατρό: Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά τον γιατρό σας και να ακολουθείτε πιστά τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει.
• Σωστή χρήση των φαρμάκων: Μην παραλείπετε ποτέ τη λήψη των φαρμάκων σας, ακόμη και όταν τα συμπτώματα βελτιωθούν.
• Υγρασία στο περιβάλλον: Χρησιμοποιήστε υγραντήρες για να αυξήσετε την υγρασία στο σπίτι σας.
• Καθαριότητα: Διατηρήστε το σπίτι σας καθαρό, σκουπίζοντας συχνά και χρησιμοποιώντας ακάρεα-απωθητικά.
• Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων: Αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου, τα αρώματα, τα σπρέι και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες.
• Φυσική δραστηριότητα: Προσπαθήστε να παραμένετε δραστήριοι, ακόμη και το χειμώνα, αλλά αποφύγετε την έντονη άσκηση σε εξωτερικούς χώρους όταν υπάρχει πολύ κρύο.
• Εμβόλια: Εμβολιαστείτε εναντίον της γρίπης για να μειώσετε τον κίνδυνο λοίμωξης.

Πότε πρέπει να ζητήσουμε ιατρική βοήθεια;

Εάν παρατηρήσετε αύξηση της συχνότητας των συμπτωμάτων, δυσκολία στην αναπνοή, συριγμούς που δεν υποχωρούν με τη θεραπεία ή εάν τα συμπτώματα επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.

Με την κατάλληλη διαχείριση και την συνεργασία με τον γιατρό σας, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άσθμα σας και να απολαύσετε μια καλή ποιότητα ζωής, ακόμη και τους χειμερινούς μήνες.